44 sedentary overweight and obese women were randomized to low, moderate, or high-intensity walking with a whole-food, plant-based diet for 8 weeks. All groups lost weight; moderate intensity elicited the largest reductions in total body mass (−11%), fat mass (−26%), and percent body fat (−17%).

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这一切也向人证明,造物从不喧哗。它不在惊雷里,不在骤雨里,甚至也不在鲜花绽放的那个瞬间里,而是藏在这悄无声息里,藏在老槐树皮下那一层肉眼难辨的青润里,藏在白杨枝条顶端那抿紧的苞芽里,藏在自己出门时未加思索便不再缩颈的那个本能里。我们总以为生命是一场盛大的宣告,可眼前这些树,不知见识过多少场季节轮替,不知经历过多少次死而复生的误会,它们在寒风里站了三个月,冰雪压过,北风削过,黎明前最冷的时刻也熬过。可它们不解释,也不申辩,只是在春风撩过无人察觉的某一天,率先准备好那一粒嫩芽;在无人注视的某一刻,那亿万条被误认作枯枝的枝丫,不约而同地调转了枝头的方向。也许生命本该如此,不是为了被看见,而是为了完成;也许这才是造物的脾气,它从不邀功,只是悄悄发生。

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在这一背景下,他们开的不是同一辆车,但每天的路线都差不多——载不同的人,去不同的地方,,收班时又奔向同一个家的方向。

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网友评论

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