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何为“零区有氧”？“零”听起来像是空无一物，或者充其量代表休息。但在许多常见体系中，休息已被非正式地称为“区间1”（尽管严格来说静坐根本算不上有氧运动区间）。那么，如今出现在“区间1”（休息）之下的“零区”，意味着我们创造了一个比“什么都不做”还要低一级的类别。
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综合多方信息来看，心率区间与功率区间之辨需要明确的是：进行功率区间训练时，应使用功率区间而非心率区间作为指导，两者不要同时使用。
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